|
|
¿Qué es Gestalt?
¿Qué te ofrece la Terapia Gestalt?
Objetivos
Preceptos
¿Cómo es una sesión?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
¿Qué es Gestalt? |
|
La Gestalt es una rama de
la Psicología Humanista y surge con la obra de Fritz Perls. Perls nace en Berlín en 1893 y muere en Chicago en 1970.
Perls era médico y psicoanalista y fue viendo que en su experiencia profesional la técnica del psicoanálisis freudiano no le era suficiente para tratar a sus pacientes.
Con estas diferencias y las influencias de psicólogos de
la Gestalt y la de sus propios analistas, le fueron mostrando que algunas facetas del hombre no se habían tenido en cuenta por las psicoterapias ortodoxas que había hasta aquel momento.
Así fue integrando el trabajo corporal, puso énfasis con el otro y el medio, y basó su práctica en el darse cuenta y en el aquí y el ahora.
Para muchos gestaltístas éste modelo es mucho más que un sistema terapéutico es una filosofía de vida, una forma de vivir. Incluso palabras del mismo Perls decían.
“
La Gestalt es demasiado buena para dedicarla sólo a los enfermos" |
|
¿Qué te ofrece la Terapia Gestalt? |
|
La terapia Gestalt te ofrece un espacio que te acompaña en el proceso de crecimiento personal, te ofrece la posibilidad de redescubrirte, observarte, escucharte, ampliar tu conciencia, entenderte, aceptarte, en definitiva a confiar en ti y en tus propios recursos con objeto de mejorar tu bienestar y calidad de vida y vivir con mayor plenitud y armonía.
Es un tipo de terapia que trabaja a partir de lo que te sucede aquí y ahora a nivel corporal, emocional y cognitivo.
La terapia gestalt se basa en la experiencia vivencial, que son el conjunto de conocimientos sobre sí mismo que adquiere la persona en el encuentro terapéutico.
Esta experiencia surge del darse cuenta en el aquí y el ahora, a través de sensaciones, afectos, percepciones, emociones ya sean a través del discurso verbal o el lenguaje corporal.
|
|
¿Cuándo hacer una sesión? |
|
Si te sientes en un período de crisis personal, de cambio, si sientes ansiedad, angustia, indecisión, tristeza, ánimo bajo, o simplemente deseas crecer como persona.
Para personas interesadas en su crecimiento personal, en desarrollar su inteligencia emocional, mejorar sus relaciones, ganar autoestima y aprender a confiar en sí mismas, potenciando sus recursos para afrontar las dificultades y los cambios que la vida les presenta y crear la vida que desean vivir.
|
|
Objetivos |
-
Pasar del apoyo externo al autoapoyo
-
Aprender a comprender lo que uno hace y cómo lo hace (auto-responsabilidad)
-
Desarrollar la inteligencia emocional, dando espacio y explorando las emociones.
-
Fomentar una actitud activa y responsable que nos permita aprender a observar las conductas y a experimentar otras nuevas.
-
Tomar conciencia de tu cuerpo, tus emociones y tu mente.
-
Conocer tus necesidades y a gestionarlas.
-
A cerrar situaciones no resueltas.
-
Aumentar tu autoestima.
-
Tomas conciencia y desarrollar tus propios recursos.
-
Mejorar tus relaciones con lo demás.
-
Lograr la mayor integración posible, ya que facilita el crecimiento y desarrollo personal. |
|
Preceptos Gestalt |
-
Vivir en el ahora, preocuparte más del presente. Sin cargar con el pasado que nos pesa, y sin adelantarnos al futuro, que nos puede angustiar, dar miedo o que nos puede maravillar ya que no sabemos que va a suceder.
-
Vivir el aquí, relacionándonos más con lo presente que con lo ausente.
-
Dejar de imaginar experimentando lo real.
-
Dejar de pensar innecesariamente sustituyendo la acción.
-
Preferir expresar o comunicar, antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.
-
Entregarnos al desagrado y al dolor tal como al placer.
-
No aceptar ningún “debería” o “tendría” más que el tuyo propio.
-
Responsabilizarte plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.
-
Aceptar ser como eres. |
|
¿Cómo es una sesión? |
|
La estructura de la terapia puede ser de dos formas en terapia individual que consiste en una sesión semanal de 1 hora.
O bien, en terapia grupal que puede ser en sesiones semanales, quincenales o talleres en fin de semana.
En ningún caso podrá ser una terapia vía mail ya que es imprescindible la relación personal con el terapeuta.
|
|
Gestalt
